Was tun bei einer Wadenzerrung?
Waden-Zerrung: Dos and Don’ts
Don’t: Starke Belastung des betroffenen Muskels
Bei einer Waden-Zerrung ist sportliche Belastung ein absolutes Tabu! Ansonsten kann sich aus der „einfachen“ Zerrung ein Muskelfaserriss entwickeln. Insofern ist es in der akuten Phase wichtig, auf eine adäquate Schonung zu achten und jegliche Überbelastung zu vermeiden.
Don‘t: Durchblutungsfördernde Sportsalben & Wärme
In seltenen Fällen können bei einer Zerrung auch kleine Blutgefäße zerstört worden sein. Dann sollte die Blutstillung nicht behindert werden. In den ersten 24 Stunden nach der Verletzung sollte deshalb auf durchblutungsfördernde Sportsalben oder blutverdünnende/gerinnungshemmende Medikamente (Acetylsalicylsäure) verzichtet werden. Auch Sauna-Gänge oder eine Wärmebehandlung sind bei einer frischen Zerrung kontraproduktiv.
Voltaren Schmerzgel forte:
Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird, vorzugsweise morgens und abends.
Voltaren Schmerzgel forte enthält die doppelte Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac.* Außerdem tritt schon eine Minute nach dem Auftragen ein langanhaltender Kühl-Effekt ein.
Voltaren Schmerzgel forte ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
Weitere Informationen zum Produkt
* Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)
Do: Gezerrte Wade kühlen und schonen
Kälte gehört zu den wichtigsten Sofortmaßnahmen bei einer Zerrung. Daher sollte bei einer akuten Wadenzerrung mit Hilfe eines Cool-Packs oder kalten Umschlägen gekühlt werden. Außerdem sollte die betroffene Wade so oft es geht hochgelagert werden – am besten über Herzhöhe.
Don’t: Barfuss laufen
Bei einer Zerrung in der Wade, sollte die betroffene Muskulatur entlastet werden. Ein gutes Schuhwerk mit höherem Absatz kann dabei hilfreich sein. Was Sie bei einer Wadenzerrung vermeiden sollten, ist barfuss zu laufen. Denn eine unnötige Belastung der gezerrten Wadenmuskulatur beeinträchtigt den Heilungsprozess.