Zerrung: Die besten Tipps

Mit einer Muskelzerrung ist nicht zu spaßen. Denn eine Zerrung ist nicht nur ziemlich schmerzhaft – wird die betroffene Muskulatur weiter belastet, kann ein Muskelfaserriss entstehen. Lesen Sie hier, welche Tipps sich zur Erstversorgung bewährt haben und wie Sie den Heilungsprozess unterstützten können.

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    Wer in den ersten Minuten richtig handelt, kann die Beschwerden lindern und den Heilungsverlauf günstig beeinflussen. Doch welche Sofortmaßnahmen sind geeignet?

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    Zerrungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Ein kritischer Faktor ist das unzureichende Aufwärmen vor dem Training. Lesen Sie hier, wie Sie eine schmerzhafte Überdehnung der Muskulatur vermeiden können.

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